Das Programm ist genau
richtig für dich, wenn du...
tanzen willst, ohne den Druck perfekt auszusehen
deine sportlichen Neujahrsvorsätze diesmal wirklich durchziehen willst
stärker, beweglicher und selbstbewusster werden willst
Motivation durch eine Safe-Space Community & Live Trainings brauchst
FIT
FLEXIBLE
CONFIDENT
WAS DICH BEI UNSERER
6-WOCHEN-CHALLENGE ERWARTET
Trainiere wann und wo du willst. Du kannst die Inhalte in deinem Tempo absolvieren und sparst dir weite Fahrtwege.
DEIN TANZSTUDIO BEI DIR ZUHAUSE
Fitnesstraining für Tänzer:innen und solche, die es werden wollen. Baue genau die Kraft auf, die dich beim Tanzen und im Alltag weiterbringt. Die Workouts stärken deinen Core, deine Füße, deine Beine und verbessern deine Haltung.
TÄNZERISCHE KRAFTWORKOUTS
FLEXBILITÄTSTRAING
FLEXIBILITÄTSTRAINING
Steigere deine Beweglichkeit, lerne oder vertiefe deinen Spagat und mache mit uns gezielte Dehnübungen, die dir helfen werden, dich freier zu bewegen und saubere Linien zu entwickeln.
LADY STYLE DANCE
Lerne Choreographien im Lady / Commercial Style. Sexiness ist ein Gefühl. Es geht nicht darum, jemandem zu gefallen, sondern sich im eigenen Körper wohlzufühlen und mit Selbstvertrauen zu zeigen, wenn man das will.
COMMUNITY & CHALLENGE TRACKER
Eine gemeinsame Whatsapp Gruppe und eine Challenge-PDF geben dir die Möglichkeit, das ganze nicht allein zu absolvieren und deine Fortschritte abzuhaken. Gerade im Februar lässt die Neujahrsmotivation meist nach und da kommt unsere Challenge genau richtig. :)
Klingt das gut?
Sisterhood Club Members
1000+ Teilnehmende im letzten Jahr
ABLAUF 6 WOCHEN
Start: 15.2.2026
Klar strukturiert - easy umsetzbar.
Alle zwei Wochen Live Trainings, ansonsten in deinem Tempo Videomodule, die nach und nach freigeschaltet werden.
4x tänzerisches Krafttraining
4x Flexibility Training
2x Lady Style Choreomodul
Q: "Ist das Programm auch für komplette Tanz-Einsteiger:innen geeignet?"
Ja. Das Programm ist bewusst so aufgebaut, dass du auch ohne Tanzerfahrung einsteigen kannst. Der Fokus liegt nicht auf komplizierten Choreographien, sondern auf tänzerischer Kraft und Körpergefühl. In den jeweiligen Einheiten versuchen wir auch leichtere und anspruchsvollere Optionen zu geben, sodass du dein Training an dein Level anpassen kannst.
Q: "Was für Material benötige ich?"
Wir trainieren mit Equipment, welches die meisten zuhause haben. Du brauchst für den Kurs 2 Yoga-Blöcke, eine Matte/weichen Untergrund, einen Stuhl, leichte Gewichte (hier können zB 1-2L Wasserflaschen verwendet werden). Wenn du dich angemeldet hast, findest du in der Wochenübersicht jeweils das Material, welches du für ein Workout benötigst.
Q: "Wie viel Zeit muss ich einplanen?"
Pro Woche kommen 1-2 Module online, welche zwischen 30 und 60 Min dauern. Egal ob On Demand oder Livestream, du kannst die Sessions auch immer zu passender Zeit absolvieren und auch in anderen Wochen noch nachholen / wiederholen. Nach Challenge Ende stehen dir die Inhalte noch mindestens 2 Monate weiter zur Verfügung.
feel
yourself
Teilnahmegebühr- & Bedingungen
normalerweise:
10 Tanzclasses im Tanzstudio
= 25€/Class
= 250€
Fahrtwege
feste Uhrzeiten
eventuell kein Safe Space
meist Mitgliedschaft nötig
bei uns:
flexibel
ohne Mitgliedschaft
supportive Community
Challenge-Motivation
2 Monate nach Challenge noch Inhalte abrufen und nachholen
viel günstiger als Tanzstunden
EARLY BIRD PREIS NUR: 99€
gültig vom 1.2.26-11.2.26, danach 129€
Get sexy & flexy Challenge - 6 WOCHEN ONLINE PROGRAMM DES SISTERHOOD CLUBS
15. Feb. 2026 - 31. Mai 2026
99,00 €
WIR FREUEN UNS AUF DICH!
Wenn du irgendwo noch ein Fragezeichen hast, dann schreibe uns eine Mail an "workshops@missaliana.com" und das Team wird sich schnellstmöglich bei dir melden.